Die besten Smartwatches für Fitness Studio und Home Gym

Besonders in den kühlen Jahreszeiten wird gerne im Fitness Studio oder zu Hause trainiert. Doch welche Smartwatches eignen sich am Besten für Workouts, Krafttraining oder Crossfit.

Prinzipiell können fast alle derzeit angebotenen Smartwatches und Fitness Tracker zur Aufzeichnung eines Workouts im Fitness Studio oder zu Hause verwendet werden. Doch gibt es einige Modelle, die für diese sportlichen Aktivitäten spezielle Features anbieten und damit besonders interessant sind.

11 Smartwatches für Fitness Studio und Workouts

Garmin Venu 2

Die Garmin Venu 2 ist die aktuell beste Allrounder Smartwatch des Herstellers und bietet daher auch eine Reihe toller Funktionen für das Indoor-Training an.

So sind mit Krafttraining, HIIT, Cardio, Crosstraining, Stepper, Pilates und Yoga schon die wichtigsten Sportprofile standardmäßig vorinstalliert, wobei besonders die beiden erstgenannten Sportmodi mit verschiedenen Zusatzfeatures beeindrucken.

Sowohl beim Krafttraining wie auch bei HIIT werden auf Wunsch animierte Übungsanleitungen eingeblendet, falls Du Unterstützung bei der richtigen Durchführung eines Workouts benötigst. Beim Hanteltraining werden automatisch die einzelnen Übungen und Wiederholungen erkannt, wobei das nicht immer fehlerfrei klappt.

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Für das HIIT Training wurde die Garmin Venu 2 mit einer Timer Funktion ausgestattet, um damit die verschiedenen Trainings wie AMRAP, ENOM oder Tabata absolvieren zu können. Außerdem stehen noch eigene HIIT-Workouts zum Abruf bereit.

Wenn Dir das noch nicht genug ist, dann findest Du in der Garmin App noch über 80 weitere Workouts und Trainingsprogramme für Bodyweight, Crossfit und Yoga.

Tipp

Auch die Garmin Vivoactive 4 und die Garmin Venu SQ, die ähnlich ausgestattet sind wie die Venu 2, sind bestens geeignet für das Training im Fitness Studio oder zu Hause. Du musst zwar auf die eine oder andere Funktion verzichten, dafür sind die Uhren aber auch deutlich günstiger.

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Polar Ignite 2

Bei der Polar Ignite 2 dreht sich alles um Deine Fitness, wobei aber Deine aktuelle Tagesform besonders berücksichtigt wird. Erreicht wird das durch das Zusammenspiel von drei Features – nämlich der Schlafüberwachung, Nightly Recharge und FitSpark

Die beiden ersten Funktionen ermitteln die Qualität Deiner Nachtruhe und messen dabei wie gut Du Dich von täglichen Herausforderungen und Deinen sportlichen Aktivitäten erholt hast. Diese Daten lassen Rückschlüsse zu, wie es um Deinen momentanen Energielevel und aktueller Tagesform steht.

Basierend auf diesen Ergebnissen werden dir über FitSpark täglich passende Trainings und Workouts vorgeschlagen. Das können sowohl Cardio Übungen, Kraftraining oder auch Mobilitäts- und Dehungsübungen sein. Das Trainingsprogram ist inklusive animierter Anleitungen direkt auf der Uhr abrufbar.

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Mit dem speziellen Polar Fitness Test, der sich einfach und in nur wenigen Minuten durchführen lässt, kannst Du regelmäßig überprüfen, wie sich Dein regelmäßiges Training auf Deinen Fitness positiv auswirkt.

Tipp

Auch die anderen Polar Uhren sind mit diesen Funktionen ausgestattet. Das gilt beispielsweise auch für die Polar Vantage M2, die als hervorragende Sportuhr auch eine tolle Trainingsanalyse mit an Bord hat. .

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Polar Ignite 2 - GPS Fitness-Smartwatch - Pulsmessung am Handgelenk - Personalisierte Trainingsanleitungen, Erholungs- und Schlaftracking - Wetter, Smartwatch-Funktionen
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  • Das Laufprogramm hilft bei der effizienten Erreichung von Laufzielen. FitSpark – personalisierte Vorschläge für Cardio-, Krafttraining und...

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Samsung Galaxy Watch 4

Auch die Galaxy Watch 4 hat Einiges in Sachen Indoor Training und Workouts anzubieten. Da müssen gleich zu Beginn die insgesamt 95 verschiedenen Sportprofile erwähnt werden, die teilweise auf der Smartwatch bereits vorinstalliert oder über die Samsung Health App abrufbar sind.

Neben den üblichen Sportmodi wie Krafttraining, Zirkeltraining oder Stepper finden sich auch aktuell beliebte Aktivitäten wie Pilates oder HulaHoop auf der Liste.

Ebenfalls in der App bereitgestellt sind rund 130 verschiedene Workouts und Trainingsprogramme mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Bodyweight und Muskelaufbau, Gewichtsabnahme oder Faszientraining.

Als weitere Besonderheit ist es bei der Galaxy Watch 4 durch Verwendung des neuen Google Betriebssystems möglich, zusätzliche Fitness und Trainings Apps, wie Seven, Workout Trainer oder Fitbod direkt aus dem Play Store zu installieren.

Ebenfalls nicht uninteressant ist die BIA -Messung, mit der Du die Veränderungen Deiner Körperzusammensetzung überwachen kannst und somit die Effekte Deines regelmäßigen Trainings mitverfolgst.

Tipp

Auch die beiden Vorgängermodelle – die Samsung Galaxy Watch 3 und die Samsung Galaxy Watch Active 2 – sind mit der langen Liste an Sportprofilen und der großen Auswahl an Workouts und Trainingsprogrammen ausgestattet.

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Samsung SM-R820 Galaxy Watch Active2, Fitnesstracker aus Aluminium, großes Display, ausdauernder Akku, wassergeschützt, 44 mm, Bluetooth, Schwarz
  • Das schlanke, leichte und fast rahmenlose Design ist in vielen Varianten erhältlich und passt zu jedem Anlass.
  • Mit einer riesigen Auswahl an unterschiedlichen Armbändern1 und Zifferblättern wird ein ganz persönlicher Look möglich.
  • Mit der weltweit ersten digitalen Lünette können Funktionen schnell und intuitiv aufgerufen werden.

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Fitbit Sense

Bei Fitbit Smartwatches war Fitness schon immer ein sehr wichtiges Thema und das gilt natürlich auch für die Fitbit Sense.

Dazu bietet die Uhr mit den Aktivzonenminuten ein besonders nützliches Tool an, bei dem es darum geht wöchentlich das Ziel von 150 Minuten zu erreichen. Unter Aktivzone wird eine erhöhter Puls verstanden, der sich in einer der drei Bereiche – Fettverbrennung, Cardio oder Höchstleistung – bewegt.

Um das Wochenziel regelmäßig zu erreichen, eigenen sich besonders umfassende Trainingsprogramme, weshalb die Fitbit Sense über die dazugehörige App rund 80 verschiedenen Workouts inklusive Videoanleitungen anbietet.

Besonders motivierend ist die äußerst aktive Fitbit Community, in der Du dich in verschiedenen Gruppen mit Gleichgesinnten austauschen kannst oder an tollen Wettbewerben teilnimmst.

Tipp

Natürlich kannst Du auch mit der Fitbit Versa 3 oder Fitbit Charge 5 alle genannten Funktionen und Trainingsprogramme im vollem Umfang nutzen.

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Fitbit Sense - fortschrittliche Gesundheits-Smartwatch mit Tools für Herzgesundheit, Stressmanagement & zur Anzeige von Hauttemperatur-Trends
  • Akkulaufzeit: 6+ Tage Akkulaufzeit & Schnellladefunktion
  • Kompatibilität: Kompatibel mit iOS 12.2 oder höher & Android OS 7.0 oder höher
  • EDA-Erkennung und Stressmanagement: Die EDA-Scan-App erkennt elektrodermale Aktivität, die darauf hinweisen kann, dass der Körper unter Stress steht....

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Fitbit Versa 3 - Gesundheits- & Fitness-Smartwatch mit GPS, kontinuierlicher Herzfrequenzmessung, Sprachassistent und bis zu 6+ Tage Akku
  • Akkulaufzeit: 6+ Tage Akkulaufzeit & Schnellladefunktion
  • Kompatibilität: Kompatibel mit iOS 12.2 oder höher & Android OS 7.0 oder höher
  • Integriertes GPS: Wenn es Sie zum Trainieren ins Freie zieht, zeigt Ihnen Ihre Smartwatch dank integriertem GPS auch ohne verbundenes Smartphone Tempo und...

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Fitbit Charge 5 Aktivitäts-Tracker mit 6-monatiger Premium-Mitgliedschaft, bis zu 7 Tagen Akkulaufzeit und Tagesform-Index
  • Bis zu 7 tage akkulaufzeit und bis 50 m Tiefe wasserabweisendes Gehäuse
  • Kompatibel mit iOS 13 und Android 8.0
  • Für smarteres Training: Integriertes GPS, Tagesform-Index, Bewegungserinnerungen, kontinuierliche Herzfrequenzmessung, automatisches Aktivitäts-Tracking,...

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Huawei Watch Fit

Die Huawei Watch Fit (zum Testbericht) ist eine der aktuellen Smartwatches des chinesischen Herstellers. Das Modell begeistert nicht nur mit seinem besonders stylishen Design und dem hervorragenden Display, sondern auch mit den tollen Sport- und Trainingsfunktionen.

Auch die Watch Fit bietet insgesamt 13 verschiedenen Fitness Kurse an, die direkt auf der Uhr gestartet werden, wobei jede Übung durch eine animierte Trainingsanleitung gezeigt wird.

Es gibt Kurse mit unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die aber selbst von Einsteigern und Anfängern gut bewältigbar sind.

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HUAWEI WATCH FIT Smartwatch, 1,64 Zoll AMOLED-Display, Quick-Workout-Animationen, 10 Tage Akkulaufzeit, 96 Trainingsmodi, GPS, 5ATM, SpO2-Sensor, Herzfrequenzmessung, Graphit Black
  • Dank der dualen Chipset-Architektur und Stromspar-Algorithmen hat die Uhr eine Akkulaufzeit von 10 Tagen und kann mit der Schnellladefunktion innerhalb von...
  • Messung der Sauerstoffsättigung: Die Fitnessuhr erkennt den SpO2-Gehalt mit einer einfachen Berührung, zeigt die Messwerte in Sekundenschnelle an und...
  • Die HUAWEI WATCH FIT überzeugt durch ein rechteckiges, 1,64 Zoll AMOLED-Display und 326 PPI / Die automatische Helligkeitseinstellung bietet eine bessere...

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Smartwatch für Workouts und Krafttraining sinnvoll?

Ja natürlich – genauso wie bei diversen Outdoor-Aktivitäten, wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen, kannst Du auch Workouts und Trainings im Fitness Studio oder im Home Gym mit der Smartwatch aufzeichnen.

So erhältst Du anhand der protokollierte Daten interessante Informationen zu Dauer, Strecke, Intensität, Herzfrequenz und Kalorienverbrauch.

Nicht umsonst bieten die meisten Modelle auch passende Sportprofile an, damit Du Deine sportlichen Indoor-Aktivitäten auch entsprechend aufzeichnen kannst. So finden sich auf fast allen Geräten Sportmodi für

  • Laufband
  • Ergometer
  • Spinning
  • Rudern indoor
  • Crosstrainer
  • Stepper
  • Workout/Cardio
  • Krafttraining
  • Zirkeltraining
  • Bodyweight
  • Crossfit
  • HIIT
  • Pilates
  • Yoga

Solltest Du nicht den richtigen Modus finden, dann hast Du fast immer die Möglichkeit über die dazugehörige App das benötigte Sportprofil selbst anzulegen.

Grundsätzlich eigenen sich fast alle Geräte der großen Hersteller für das Training in Fitness Studio. Einige Modelle sind aber mit besonderen Features ausgestattet und diesbezüglich möchte ich Dir fünf Fitness Tracker und Smartwatches näher vorstellen.

Pulsmessung am Handgelenk nicht immer geeignet

Wie ich bereits oben erwähnt habe, eignen sich fast alle Fitness Tracker und Smartwatches für das Fitness Studio und Home Gym. Das gilt vor allem dann, wenn Du Deine Ausdauer am Laufband, Ergometer oder an der Rudermaschine trainierst.

Bei anderen sportlichen Aktivitäten, wie Krafttraining, HIIT oder Crossfit sind manche Modelle nur bedingt geeignet.

Warum ist das so?

Grund dafür ist die optisch-elektrische Pulsmessung, also die integrierte Pulsmessung am Handgelenk, die bei kurzen intensiven Belastungen manchmal ungenaue Messdaten liefert.

Das liegt zum Einen an der Messung selbst, die etwas träger funktioniert als andere Messmethoden und zum Anderen wird die Aufzeichnung der Herzfrequenz durch abgewinkelte Handgelenke ( bsp. Hanteltraining, Liegestütze) oder durch heftige Bewegungen (Burpees Battle Rope) beeinflusst.

Mehr zu diesem Thema erfährst du in meinem ausführlichen Artikel Wie genau ist die optische Pulsmessung

Solltest Du großen Wert auf eine präzise Herzfrequenzmessung, dann empfehle ich Dir einen Brustgurt zu verwenden.

Mit Pulsmessung am Handgelenk

  • Laufband
  • Ergometer
  • Spinning
  • Rudern indoor
  • Crosstrainer
  • Stepper
  • Workout/Cardio
  • Pilates
  • Yoga

Mit Brustgurt

  • Krafttraining
  • Zirkeltraining
  • Bodyweight
  • Crossfit
  • HIIT

Hinweis

Aktuell sind nur Fitness Tracker und Smartwatches von Garmin, Polar und Suunto mit einem Brustgurt koppelbar. Andere Hersteller bieten die Verbindung mit externen Sensoren zur Zeit nicht an.

Fazit

Mit einem Fitness Tracker oder einer Smartwatch kannst Du auch bei sportlichen Aktivitäten im Fitness Studio oder im Home Gym viele nützliche Messwerte aufzeichnen. Auf Basis dieser Daten kannst Du Dein Training damit effizienter gestalten, um so Deine Fitness schrittweise zu verbessern.

Um wirklich aussagekräftige und präzise Trainingsdaten zu erhalten, achte darauf, daß Du für Deinen Lieblingssport auch die passende Messmethode verwendest.