Es ist schneller passiert als man denkt – Beim Waldlauf rutscht man aus und verletzt sich am Fuß, bei der Radtour weicht man einem Hindernis aus und stürzt. Oft gehen solche Unfälle halbwegs glimpflich aus, doch manchmal hat man nicht so viel Glück und braucht Hilfe.
Wie ich meinen VO2max um rund 20% verbessert habe
Viele ambitionierte Hobbysportler wollen ihren VO2max verbessern und trainieren dafür eifrig, doch der gewünschte Erfolg will sich nicht so richtig …