Es ist schneller passiert als man denkt – Beim Waldlauf rutscht man aus und verletzt sich am Fuß, bei der Radtour weicht man einem Hindernis aus und stürzt. Oft gehen solche Unfälle halbwegs glimpflich aus, doch manchmal hat man nicht so viel Glück und braucht Hilfe.
So ermittelst Du die maximale Herzfrequenz und optimale Pulszonen
Die maximale Herzfrequenz (HFmax) ist wahrscheinlich der wichtigste Messwert für Ausdauersportler und ist Voraussetzung für ein zielgerichtetes, effizientes und vor …