Die besten Fitness Tracker und Sportuhren mit Pulsmessung

Besten Fitness Tracker und Sportuhren mit Pulsmessung

Fitness Tracker und Sportuhren mit Pulsmessung sind optimale Begleiter im Alltag und Dein persönlicher Trainer beim Sport. Durch präzise Messung der Herzfrequenz und Aufzeichnung aller Aktivitäten erhältst Du einen detaillierten Überblick zu Deinem täglichen Bewegungspensum und Deinem aktuellen Fitnesslevel. 

Hier wollen wir Dir die aktuell besten und beliebtesten Fitness Tracker und Sportuhren mit Pulsmessung vorstellen und miteinander vergleichen. Selbstverständlich werden die Modellvergleiche permanent aktualisiert.


Fitness Tracker mit Pulsmessung direkt am Handgelenk (Stand 10/2018)

NeuNeu   
Garmin Vivosmart 4 Fitness-TrackerFitbit Charge 3HUAWEI Band 2 Pro Fitness-TrackerFitbit Ionic Fitness SmartwatchPOLAR A370
UVP122,85 € 139,99
143,90 € 149,95
59,95 € 99,99
235,00 € 349,95
124,99 € 199,95
Akkulaufzeitbis 5 Tagebis 5 Tagebis 21 Tagebis 4 Tagebis 4 Tage
WasserfestSchwimmenSchwimmenSchwimmenSchwimmenSchwimmen
GPS
Smart Notifications
Basics integrierte Pulsmessung
Move IQ
Sportprofile
Intensitätsminuten
integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
Aktivitätserkennung
Sportprofile
integrierte Pulsmessung
GPS
Aktivitätstracking
Sportprofile
integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
Aktivitätserkennung
Sportprofile
integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
Smart Coaching
Sportprofile
weitere Features Body Battery
Pulsoximetry
VO2max, Stress Tracking
Cardio Fitness Niveau
VO2 max
geführte Atemübungen
VO2-max Schätzung
Trainingspläne
geführte Atemübungen
Coaching Funktion
Musikspeicher
Apps installierbar
Trainingsprogramme
Analysetools
Fitness Test

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Vergleich (max 3)

Die besten Sportuhren mit Pulsmessung (Stand 10/2018)

    NeuNeu
TomTom Runner 3 Cardio MusikGarmin Fēnix 5Suunto Spartan Sport Wrist HRGarmin vívoactive 3 MusicSamsung Galaxy Watch 46 mmPolar Vantage M Allround-Multisportuhr
UVP188,34 € 249,99
459,90 € 599,99
333,33 € 499,00
255,90 € 329,99
274,99 € 329,00
258,22 € 279,95
Akkulaufzeitbis zu 11 Stundenbis 14 Tagebis 12 Stundenbis 13 Stdbis 5 Tagebis zu 10 Tage
WasserfestSchwimmenSchwimmenSchwimmenSchwimmenSchwimmenSchwimmen
GPS
Smart Notification
Basics integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
Intervalltraining
Indoor-Rennmodus
integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
Aktivitätserkennung
erweiterte Trainingsfunktionen
integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
erweiterte Trainingsfunktionen
bis zu 80 Sportprofile
integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
autom. Aktivitätserkennung
Sportprofile
integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
Aktivitätserkennung
Sportprofile
integrierte Pulsmessung
Aktivitätstracking
erweiterte Trainingsfunktionen
bis 130 Sportprofile
weitere Feature Routing
Multisportmodus
integrierter Musikplayer
Barometer
Outdoorfunktionen
Garmin Connect/ IQ Connect
Trainingsbelastung
Ratgeber Erholung/ Ruhe
GPS Höhenmessung
Musikplayer
VO2 max+Stress Tracking
Apps installierbar
VO2 max
Musikplayer
Apps installierbar
Cardio Load
Running Index/ VO2 max
Trainingbenefit

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Vergleich (max 3)

 

Für wen ist ein Fitness Tracker mit Pulsmessung geeignet?

Wirklich Jeder kann einen Fitness Tracker oder eine Sportuhr mit Pulsmessung zum eigenen Vorteil nützen. Egal ob Du

  • Anfänger bist und in angemessener Intensität Sport betreiben möchtest, ohne Dich dabei zu überfordern
  • Wieder Dein Idealgewicht haben willst und daher im optimalen Pulsbereich trainieren möchtest
  • bereits ein erfahrener Sportler bist und Dich permanent verbessern und steigern möchtest

Unabhängig von Deinen sportlichen Zielen wird Dir Fitness Armbänder oder Sportuhren ständig wertvolle und nützliche Infos zu Deinem aktuellen körperlichen Zustand und zu Deinen Fortschritten liefern.

Wozu überhaupt den Puls messen?

Durch die Messung der Herzfrequenz kannst Du die Belastungsintensität während einem Training viel besser kontrollieren. Damit vermeidest Du eine ständige Überforderung Deines Körpers und minimierst damit das Risiko von Verletzungen. Gleichzeitig kannst Du Dein Training wesentlich effektiver gestalten, wodurch Du Deinen Ziele deutlich schneller erreichen wirst.

Um die Messwerte während Deines Trainings richtig deuten zu können, ist es notwendig, daß zu wichtige Ausgangswerte, nämlich den Ruhepuls und die maximale Herzfrequenz, kennst.

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RuhepulsFitness Armband

Zur Ermittlung des Ruhepuls legst Du am Besten gleich nach dem Aufwachen Deinen Fitness Tracker an und bleibst rund 15 Sekunden ruhig liegen. Die dabei aufgezeichneten Herzschläge multiplizierst Du mal vier und schon kennst Du die Höhe Deines Ruhepulses.

Bei einem gesunden Menschen bewegt sich der Ruhepuls üblicherweise zwischen 60 und 80 Schläge in der Minute. Wenn Du über einen längeren Zeitraum Sport betreibst und dabei besonders die Ausdauer trainierst, wirst Du schon bald feststellen, daß Dein Ruhepuls sinkt. Umso niedriger dieser Wert ist, umso besser bist Du in Form

Sollte sich Dein Ruhepuls in kurzer Zeit wiederum deutlich erhöhen ( z. B. 10 Schläge mehr pro Minute) dann lässt das darauf schließen, daß Du zu intensiv trainierst und Dir zu wenig Erholung gönnst. In diesem Fall ist es ratsam das eigene Trainingspensum zu überdenken und für ein paar Tage kürzer zu treten.

Maximale HerzfrequenzFitness Armbänder und Sportuhren mit Pulsmessung

Auch die maximale Herzfrequenz (max. HF) ein sehr wichtiger Wert, da er die Basis für die verschiedenen Pulszonen und damit für ein zielorientiertes und effektives Training darstellt.

Zur Ermittlung der maximalen Herzfrequenz gibt es zwei einfach durchzuführende Methoden. Bei der ersten Variante greifen wir einfach auf die inzwischen bekannten Faustformel „220 – Lebensalter= max.HF“ zurück. Diese Methode ist sehr einfach aber aufgrund ihres sehr ungenauen Ergebnisses nicht zu empfehlen.

Bei der zweiten Variante führst Du selbst einen Belastungstest durch. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du über eine kurze Strecke sprintest, eine längere Distanz im höchstmöglichen Tempo zurücklegst oder auch eine Steigung zügig überwindest. Wichtig dabei ist, daß Du wirklich bis an Deine Belastungsgrenze gehst, denn nur so wirst Du auch Deinen maximale Herzfrequenz herausfinden.

Um ein wirklich genaues Ergebnis zu erhalten, solltest Du drei Test nacheinander durchführen. Die dabei aufgezeichneten Werte miteinander vergleichen und einen Durchschnittswert errechnen. Bitte berücksichtige, daß die maximale Herzfrequenz sehr individuell ist und von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich sein kann. Daher kann dieser Wert auch nicht mit denen Deiner Trainingspartner oder Freunde verglichen werden.

 

 

Wie funktioniert die Pulsmessung genau?

Es gibt zwei Arten der Herzfrequenz-Messung. Die bekannteste Methode ist die mittels Brustgurt, der die gemessenen Daten per Bluetooth an die Pulsuhr oder an das Fitness Armband übermittelt. Aufgrund der herznahen Messung und dem festen Sitz des Sensors gilt diese Messmethode als besonders präzise.

Die zweite Variante, die erst vor wenigen Jahren entwickelt wurde, aber bereits bei vielen verschiedenen Modellen angewendet wird, ist die optisch/elektrische Herzfrequenzmessung. Dabei befinden sich an der Rückseite des Pulsmessers oder des Fitness Trackers zwei LEDs. Diese beiden Lämpchen durchleuchten die unter der Haut befindlichen Blutgefäße, die sich bei jedem Herzschlag erweitern oder zusammenziehen. Diese Veränderungen werden von speziellen Sensoren aufgezeichnet und mittels aufwändiger Algorithmen wird daraus die Herzfrequenz abgeleitet.

Die Messung am Handgelenk wird inzwischen von vielen Sportlern geschätzt, weil sie als bequemer empfunden wird als das Tragen eines Brustgurtes.

Fazit

Wenn Du für Deinen sportlichen Aktivitäten keine komplexen Trainingscomputer benötigst, sondern Dir die wichtigsten und trotzdem aussagekräftige Werte reichen, dann triffst Du mit einem Fitness Tracker mit Pulsmessung ganz sicher die richtige Wahl.